皆様、夜はぐっすり眠れて朝はスッキリ起きれていますか？
夜ベッドで横になっていても中々寝付けなかったりすることはありませんか？
たとえ寝れたとしても睡眠が浅く変な時間に起きてしまい二度寝や三度寝を繰り返して朝はスッキリしませんよね。
それで日中は眠くなったりして仕事等に中々集中できなかったりしませんか？
そういった睡眠に悩みがある方に向けておすすめのコーヒーについて紹介していきます！
- 睡眠が浅いと感じる
- 朝起きても眠い
- 日中も眠気を感じる
- 睡眠の質を向上させたい方
上記を感じる方に是非チェックしていきたい内容になっています！
最後に商品のＵＲＬを張っておきますので、気になった方はそちらからご覧ください♪
それでは、紹介していこうと思います！
カフェサプリ GABA
今回紹介するのは「株式会社ブルックス」さんから販売されている【カフェサプリ GABA】
になります。
こちらがどういう商品かと言いますと、1杯でGABA（ギャバ）100mgを配合しているカフェインレスコーヒーになります。
こちらの商品の特徴としては夕食後や就寝前に飲むと
- 睡眠の質（眠りの深さ）の向上
- スッキリとした目覚め
- デスクワークなどの一時的な疲労感緩和
というとがあるみたいです。
就寝前にコーヒーを飲むとカフェインで全く寝れなさそうに思えますが、普通のコーヒーからカフェインを97％カットしたカフェインレスとなっています。
ですが100％ノンカフェインではないので、カフェインに敏感な方は気を付けたいところになります。
GABAとは
GABA（ギャバ）ってご存知でしょうか？
GABA（ギャバ）は別名γ-アミノ酪酸とも言われていてアミノ酸の1種の事です。
トマトやナス・かぼちゃなどの野菜とかに多く含まれている成分になります。
摂取して期待される効果としては
- 睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能やすっきりとした目覚めをサポートする機能
- デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感を緩和する機能
と言われています。
原材料
次に 【カフェサプリ GABA】 
の中に入っている原材料について説明をしていきます。
使われている原材料は下記の通りになります。
コーヒー豆（ブラジル、コロンビア）、GABA
コーヒーなので原材料はコーヒ豆しか入っていないです。
後は今回の主役でもあるGABA（ギャバ）ですね。
栄養成分
続いて 【カフェサプリ GABA】 の栄養成分について説明していきます。
| エネルギー | 4kcal |
| たんぱく質 | 0.3ｇ |
| 脂質 | 0ｇ |
| 炭水化物 | 0.7ｇ |
| 食塩相当量 | 0.0074ｇ |
| 機能性関与成分：GABA | 100ｍｇ |
栄養成分表を見るからに一般的なブラックコーヒーとあまり大差はなさそうです。
１点違うところはGABAが100ｍｇ入っていることぐらいですね。
作り方
それでは作り方の説明をしていきます。
作り方はパッケージの裏に書いてあるので、迷うなことはないかと思いますが、今回は実際に作りながら簡単に説明をしていきます。
それでは作っていきましょう！
【カフェサプリ GABA】はドリップバッグ式になっているので、コーヒーメーカーやフィルターなどの道具は一切必要なく、コーヒーを注ぐマグカップだけ用意すれば作ることができます。
まずは開封して中に入っているドリップバッグを取り出しましょう！
上記の写真の右上あたりに切り込みが入っているので、はさみ等がなくても手で開けることができます。
開封すると上記のドリップバッグが出てくるかと思います。
ちなみに袋からドリップバッグを取り出すときにコーヒーの香ばしいかおりが漂ってきます。
そしてあらかじめ用意したマグカップの両サイドにドリップバッグを引っ掛けて上の部分を切り取りましょう。
ドリップバッグの引っ掛け切り口の間隔が狭いので、マグカップの径が広いと中心部分に引っ掛けれないので上記の写真のように端の方で引っ掛ける感じになってしまいます。
端の方に掛かけると熱湯を入れた時の重さでドリップバッグがマグカップの底に落ちてしまうか心配ですが特に問題なく引っかかってくれます。
続いて熱湯を140ｍｌ用意しましょう。
用意が出来たらドリップバッグの中に注いでいきます。
20ｍｌの熱湯を注いで20秒間蒸らす。
コーヒーを蒸らすことで熱湯と馴染み抽出しやすくなり美味しいコーヒーができます。
その後に残り熱湯120ｍｌを入れて20秒待ってからドリップバッグを外して完成です！
完成
パッケージの説明文の通り熱湯を注いだ後20秒でドリップバッグを外しましたが、なんか若干色が薄い感じがしますね。
香りの方はマグカップに鼻を近づけてみると少し酸っぱさを感じます。
一口飲んでみると苦みは比較的控えめですが、酸っぱさが少しある感じがあります。
後味は変な癖はないため以外にもスッキリとしていて飲みやすい方かと思います。
コーヒーは抽出時間が短いと酸っぱくなる傾向があるので、酸っぱさが気になる方は説明文には抽出時間は20秒と書いてはありますが、もう少し長くても良いかと思います。
カフェサプリGABAの効果は？
さすがに１回飲んだだけでは実感は湧きませんが、何日か飲んでいると少し朝起きた時に気分がスッキリするような感じがしました。
GABAの効果を実感するのは個人差があるので、全員が全員「朝がスッキリとするようになった」となるとは一概には言えませんが、継続して飲み続けることによっては変化を感じるのかもしれません。
まとめ
いかがだったでしょうか
睡眠の悩みがある方におすすめなコーヒーでした。
- 睡眠が浅いと感じる
- 朝起きても眠い
- 日中も眠気を感じる
- 睡眠の質を向上させたい方
上記を感じる方は是非試してはいかがでしょうか。
- 1日1杯を目安にお召し上がり下さい。
- 降圧薬を服用している場合は医師、薬剤師にご相談ください。
- 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
- 本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦、授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
- 疫病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談して下さい。
- 体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談して下さい。
この記事を見て気になった方は下記のリンクから購入することができまので、良かったら買って飲んでみて下さい！
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